행복지수 테스트 (OHQ·PERMA 기반 웰빙 자가점검)

1. 검사 개요 및 학술적 배경

Oxford Happiness Questionnaire와 PERMA 웰빙 모델을 참고해 최근의 긍정 정서, 몰입, 관계, 의미감, 성취감을 균형 있게 살펴봅니다.

Oxford Happiness Questionnaire는 주관적 행복과 심리적 웰빙을 측정하기 위해 개발된 대표적 자기보고식 척도입니다. 이 테스트는 OHQ의 행복 점검 관점과 PERMA 모델의 긍정 정서, 몰입, 관계, 의미, 성취 요소를 함께 참고했습니다.

2. 자아 성찰 및 심리 분석의 중요성

행복은 순간적인 기분만이 아니라 삶의 만족, 몰입, 지지 관계, 목적감, 작은 성취가 함께 쌓이며 형성됩니다. 어떤 축이 낮은지 살피면 막연히 기분을 끌어올리려 하기보다 회복 가능한 생활 자원을 구체적으로 찾을 수 있습니다.

3. 채점 및 해석 방식 안내

15문항은 전혀 그렇지 않다 1점부터 매우 그렇다 5점까지 응답하며, 긍정 정서, 몰입, 관계, 의미감, 성취감의 다섯 하위축에 각 3문항을 배치했습니다. 총점은 15~75점이며 높을수록 현재 체감하는 웰빙 자원이 풍부한 편입니다. 신뢰할 수 있는 다각도 문항을 거쳐 본인의 심리 건강 상태와 가치관을 성찰할 수 있습니다.

4. 검사 시 유의 사항

본 검사는 자기이해용 참고 도구이며 우울증, 불안장애 등 임상 진단을 대신하지 않습니다. 즐거움 상실, 무기력, 수면·식욕 변화, 자해 생각, 일상 기능 저하가 지속된다면 정신건강 전문가에게 도움을 요청하세요.

5. 연관 추천 태그 & 키워드

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