1. 검사 개요 및 학술적 배경

한국지능정보사회진흥원(NIA)의 스마트폰 과의존 척도는 현저성, 조절 실패, 문제적 결과를 핵심 하위요인으로 봅니다. SAS-SV 역시 10문항으로 스마트폰 사용이 일상, 집중, 신체 피로, 금단감, 과사용에 미치는 영향을 살펴보는 대표적인 연구 척도입니다.

이 테스트는 원문 문항을 그대로 복제하지 않고, 최근 한 달 동안의 스마트폰 사용 패턴을 자기점검할 수 있도록 10문항 4점 척도로 재구성했습니다.

2. 자아 성찰 및 심리 분석의 중요성

스마트폰을 오래 쓰는 것 자체보다 중요한 것은 스스로 멈추기 어려운지, 수면·학업·업무·관계에 실제 영향이 생기는지입니다. 사용 패턴을 구체적으로 보면 무조건 끊기보다 생활에 맞는 조절 전략을 세우기 쉽습니다.

3. 진단 및 정밀 채점 방식 안내

10문항은 최근 한 달 경험을 기준으로 전혀 그렇지 않다 1점부터 매우 그렇다 4점까지 응답합니다. 총점은 10~40점이며, 결과에서는 조절 실패, 현저성·갈망, 생활 영향을 함께 요약합니다.

4. 검사 시 유의 사항

본 검사는 자기점검용이며 의학적 진단을 대신하지 않습니다. 스마트폰 사용으로 수면, 학업, 업무, 관계 갈등이 반복되거나 불안·우울·강한 초조감이 동반된다면 전문가나 디지털 과의존 지원 서비스를 함께 고려하세요.

5. 연관 추천 태그 & 키워드

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