우울증 자가진단 테스트 (PHQ-9 우울증검사)

1. 검사 개요 및 학술적 배경

PHQ-9 형식을 참고해 최근 2주 동안의 우울 관련 증상 빈도를 9문항, 0~27점으로 살펴보는 자가점검 테스트입니다. 결과는 참고용이며 전문 진단을 대신하지 않습니다.

PHQ-9는 최근 2주 동안의 우울 관련 증상 빈도를 9문항으로 확인하는 널리 쓰이는 자기보고식 선별 도구입니다. 이 테스트는 PHQ-9의 0~3점 빈도 응답과 0~27점 총점 구조를 참고해 현재 상태를 간단히 점검하도록 구성했습니다.

2. 자아 성찰 및 심리 분석의 중요성

우울 증상은 기분뿐 아니라 흥미, 수면, 식욕, 피로, 집중, 자기평가, 움직임의 변화로도 드러날 수 있습니다. 점수는 낙인이 아니라 현재 돌봄의 필요를 확인하는 신호로 보는 것이 좋습니다.

3. 채점 및 해석 방식 안내

9문항은 각각 전혀 없음 0점, 며칠 1점, 일주일의 절반 이상 2점, 거의 매일 3점으로 채점됩니다. 총점은 0~27점이며 0~4, 5~9, 10~14, 15~19, 20~27의 5개 구간으로 결과를 제공합니다. 신뢰할 수 있는 다각도 문항을 거쳐 본인의 심리 건강 상태와 가치관을 성찰할 수 있습니다.

4. 검사 시 유의 사항

본 검사는 자기점검용이며 전문 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 자해 생각이 있거나 일상 기능 저하가 뚜렷하다면 즉시 주변 사람, 응급 서비스, 의료기관 또는 정신건강 전문가에게 도움을 요청하세요.

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